MINDFULNESS

Herkenbaar?

• Laat jij je vaak meeslepen door gedachten en gevoelens die te maken hebben met het verleden, de toekomst of wat er in het heden anders zou moeten zijn?
• Zou je meer rust willen ervaren en meer genieten van de dagelijkse dingen?

Dan is Mindfulness wellicht iets voor jou!

Door middel van het focussen van de aandacht met behulp van aandacht oefeningen en meditatie, train je de “aandachtspier“ (of... als je dat te zweverig vindt... het brein). En door dit regelmatig te doen, blijf je steeds meer in het Hier en Nu en maak je je automatisch minder zorgen over verleden of toekomst.

Gedachten komen en gaan. Dat kun je niet stoppen. Je kunt wel leren bewust te kiezen waar jij je aandacht op wilt richten. Vaak bepaalt een gebeurtenis niet hoe jij je voelt, maar hoe je ermee omgaat.